Den effektive guide til et sundt liv

Stop met je zorgen te maken over anderen; neem tijd voor jezelf. Stress is slecht voor je hart, het beinvloedt je bloeddruk, je zenuwstelsel en is in het algemeen zwaar voor je lichaam. Stress kan vele dingen veroorzaken, zelfs zwaarlijvigheid. De wereld draait tegenwoordig in zo’n snel tempo dat er nooit tijd is om voor onszelf te zorgen, dus begin nu.

Probeer een beetje aan lichaamsbeweging te doen om gezond te blijven als u ouder wordt.

Elk beetje beweging is beter dan helemaal niets. Een gemiddeld persoon zou minstens 3 keer per week 30 minuten moeten bewegen. Een persoon heeft veel opties als het gaat om lichaamsbeweging. Wandelen is een goede oefening, omdat het je helpt je spieren soepeler en sterker te houden.

Hoe geluk je een langer leven geeft:
Geluk is een andere manier om gezond te blijven als je ouder wordt. Als je niet gelukkig bent, zoek dan uit waarom en draai het om, zodat je dat wel wordt. Gelukkig zijn en samen zijn met vrienden is altijd een goede manier om de stress weg te houden. Laat je niet depressief en neerslachtig maken; het zal ervoor zorgen dat je sneller ouder wordt dan je wilt en het kan ervoor zorgen dat je een erg ziek persoon wordt. Depressie is een ziekte en daar wil je bij uit de buurt blijven.

Nogmaals, er is geen manier om het ouder worden te stoppen, dus blijf gezond en vertraag het(Leer meer over t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
Hou jezelf gelukkig, doe die oefeningen en neem die vitamines. Actief blijven helpt de stress te verminderen, houdt je sterker en je zult je er beter door voelen()(https://www.drnorthrup.com/video/the-power-of-movement-part-1/).